Le jeu en plein air est une activité fondamentale pour le développement de l'enfant, quel que soit son âge ou la saison. Si nous avons tous conscience de l'importance du jeu, les bienfaits spécifiques du jeu en extérieur vont bien au-delà du simple divertissement. Je vous invite à découvrir pourquoi il est essentiel pour votre enfant, et comment vous pouvez l'encourager à en faire une pratique régulière.

Les Besoins Emotionnels de l'Enfant : L'Importance de l'Extérieur selon Isabelle Filliozat

Isabelle Filliozat, psychothérapeute et auteure reconnue dans le domaine de la parentalité positive, met en lumière l'importance des besoins fondamentaux des enfants, notamment le besoin de nature et d'exercice physique. Dans ses ouvrages, elle souligne que le temps passé à l'extérieur est crucial pour le développement émotionnel et physique de l'enfant. Selon I. Filliozat, les enfants ont un besoin inné de mouvement et de contact avec la nature pour se sentir équilibré et sereins.

Elle précise que l'extérieur permet de répondre à plusieurs besoins vitaux des enfants : le besoin de bouger, d'explorer, et d'éprouver des sensations nouvelles. 

Ces moments passés à l'extérieur permettent également de mieux réguler les émotions et d'apprendre à gérer le stress, tout en favorisant l'autonomie et la responsabilité. Isabelle Filliozat rappelle que ces moments favorisent la détente et réduisent la frustration, tout en permettant à l'enfant de se reconnecter à ses sensations corporelles et de se libérer de l'agitation mentale.

Ainsi comme le souligne Isabelle Fiolliozat, le besoin de nature et de mouvement fait partie intégrante des besoins émotionnels fondamentaux de l'enfant. Maintenant, voyons plus en détail comment le jeu en plein air soutient son développement à différent niveaux, et comment vous pouvez encourager ces moments précieux tout au long de l'année.

• Développement Physique et Moteur

Le jeu en extérieur offre aux enfants l'espace pour bouger librement, courir, grimper, sauter et explorer leur environnement. Ces activités renforcent leur coordination motrice, leur équilibre et leur force physique. De plus, être dehors leur permet de se libérer de l'énergie accumulée, contribuant ainsi à une meilleure gestion de l'anxiété et des émotions.

Exemple d'activité : Une simple promenade dans un parc ou un jeu de ballon peut améliorer la motricité globale de votre enfant, tout en étant une excellente occasion de passer un moment de qualité ensemble.

• Renforcement de Compétences Sociales et Emotionnelles

Lorsque les enfants jouent à l'extérieur, ils sont souvent en interaction avec d'autres enfants, ce qui favorise la coopération, la négociation, et le développement de la sociabilité. Les jeux collectifs (comme le jeu de rôle ou le cache-cache) leur enseignent des valeurs essentielles, telles que le partage, le respect des règles, et la gestion des conflits.

Astuce pratique : Encouragez votre enfant à inviter un camarade de jeu à la maison ou au parc. Cela favorise les échanges, et c'est un excellent moyen de développer leur empathie et leurs compétences sociales.

• Stimulation Cognitive et Créativité

Le jeu en plein air stimule la curiosité et l'imagination des enfants. En interagissant avec la nature, ils découvrent des textures, des couleurs et des sons qu'ils ne rencontreraient pas à l'intérieur. Cela enrichit leur vocabulaire, développe leur sens de l'observation, et leur permet de créer des histoires et des jeux  inventés à partir de leur environnement.

Exemple d'activité : Organisez une chasse au trésor avec des éléments naturels : feuilles, cailloux, fleurs ou même des objets que vous cachez dans le jardin. Cela encourage à la fois l'observation, l'analyse et l'imagination. 

• Bienfaits pour la Santé Mentale et le Bien-être

Les activités en plein air favorisent également le bien-être émotionnel de l'enfant. Passer du temps à l'extérieur réduit le stress, améliore l'humeur, et contribue à une meilleure qualité de sommeil. De plus, l'exposition à la lumière naturelle et à l'air frais est bénéfique pour le corps et l'esprit, notamment en hiver, lorsque le manque de lumière peut entraîner de la fatigue et des troubles de l'humeur. 

Conseil pratique : Même lors des journées les plus fraîches, assurez-vous que votre enfant passe au moins 30 minutes à l'extérieur. Cela peut être une activité calme comme l'observation des oiseaux ou une petite balade. Habillez-les bien pour que le froid ne soit pas un frein. 

• Apprentissage de l'Autonomie et de la Responsabilité

Le jeu en plein air permet aux enfants de tester leurs limites et de prendre des décisions par eux-mêmes. Qu'il s'agisse de choisir une activité ou de décider comment résoudre un problème durant un jeu, ces moments renforcent leur indépendance et leur capacité à prendre des initiatives.

Exemple d'activité : Donnez à votre enfant la responsabilité d'une activité simple à l'extérieur, comme arroser les plantes ou nourrir un animal. Cela renforce leur sens de la responsabilité tout en développant leur estime de soi.

Comment encourager le Jeu en Plein Air toute l'année ? 

1. Créer une routine : Intégrez les sorties quotidiennes ou hebdomadaires à un moment précis de la journée pour que votre enfant puisse en profiter régulièrement.
2. Habillez-les correctement : Quel que soit le temps, assurez-vous que votre enfant soit habillé de manière appropriée. L'équipement et les couches de vêtements sont essentiels pour maintenir le confort et la chaleur, surtout en hiver. 
3. Soyez un modèle : Si vous êtes un exemple en matière d'activités extérieures, votre enfant sera plus enclin à suivre votre exemple et à apprécier le temps passé dehors.

Le jeu en plein air est bien plus qu'un moment de détente pour l'enfant. Il est une véritable clé de son développement physique, social, émotionnel et cognitif. En tant que parents, votre rôle est de l'encourager à explorer le monde qui l'entoure et à profiter des bienfaits de la nature. Quel que soit le temps, ces moments passés à l'extérieur contribueront à son bien-être global. 

Vous souhaitez être accompagné(e) ?

Si vous avez besoin de conseils pratiques pour intégrer plus de jeux en extérieur dans votre quotidien, ou si vous souhaitez discuter d’autres aspects de la parentalité, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous trouverons des solutions adaptées à votre famille.

Sources :

    •    Filliozat, Isabelle. Il n’y a pas de parent parfait. Éditions de l’Iconoclaste, 2022. 
    •    Ministère des Solidarités et de la Santé, Les bienfaits du jeu extérieur chez les enfants, 2023.
    •    Association Française de Pédiatrie Ambulatoire, Les bienfaits de l’air frais pour le développement des enfants, 2023.
    •    Happiness Research Institute, L’impact du jeu en plein air sur le bien-être émotionnel et social des enfants, 2022.